服务时长 • 单次基础拉伸服务时长为30分钟，适合日常放松需求； • 深度拉伸服务时长为50分钟，针对肌肉紧张较明显或有特定部位放松需求的人群； 服务流程 1. 前期咨询：了解客户身体状况（如近期运动史、有无伤痛、肌肉紧张部位等），确认拉伸需求及禁忌。 2. 准备阶段：引导客户更换舒适衣物，在专业拉伸垫上调整至合适姿势。 3. 动态热身：通过简单的关节活动、轻度动态动作（如手臂环绕、腿部摆动）激活肌肉，为拉伸做准备。 4. 主体拉伸：根据客户情况，采用静态拉伸、PNF拉伸（本体感觉神经肌肉促进法）等专业手法，针对全身主要肌群（如肩颈、背部、腿部、核心等）进行系统性拉伸，重点放松紧张部位。 5. 放松收尾：完成拉伸后，引导客户进行深呼吸调整，提供简短的肌肉放松建议。 功效及适宜人群 • 核心功效： ○ 缓解肌肉紧张、僵硬，改善身体柔韧性和关节活动度； ○ 促进血液循环，加速代谢废物排出，减轻运动后肌肉酸痛； ○ 调整身体姿态（如改善含胸、驼背等），预防运动损伤； ○ 舒缓身心压力，改善睡眠质量。 • 适宜人群： ○ 长期久坐的办公族、学生，需缓解肩颈腰背部紧张； ○ 运动爱好者（如健身、跑步、球类运动等），用于运动前后放松或提升运动表现； ○ 身体姿态不佳者（如圆肩、骨盆前倾等）； ○ 产后恢复人群（经专业评估后）； ○ 压力大、睡眠质量差，希望通过身体放松调节状态的人群。 注意事项 • 拉伸前需如实告知身体状况，如有骨折、扭伤急性期、皮肤破损、高血压急性期、孕妇等特殊情况，需经专业评估后确认是否适合； • 拉伸过程中若感到明显疼痛（非肌肉牵拉感），需立即告知服务人员，避免受伤； • 餐后1小时内不建议进行深度拉伸，以免影响消化； • 拉伸后2小时内避免剧烈运动，可适当补充水分。 温馨提示 • 建议每周进行2-3次拉伸，配合规律运动和良好作息，效果更佳； • 拉伸后可能出现短暂的肌肉轻微酸痛，属于正常现象，通常1-2天内会缓解； • 服务过程中可随时与服务人员沟通力度和感受，我们将根据您的反馈调整操作； • 首次体验建议选择基础拉伸，让身体逐步适应，后续再根据需求升级服务。

1.所有技师100%实人上门，不满意包退； 2.严拒一切非正规服务及要求，举报有奖； 3.接单后修改订单或退单需提前2小时告知； 4.服务前2小时内退单将按30元/人扣空单费； 5.如商家接单后爽约将全额退款并加赔30元； 6.服务中提特殊要求，将不予服务不退余款； 7.为保障您的权益，所有费用请在到位支付。